云瑶拿到灵谷和灵蔬后，便开始按照小翠教的方法烹饪。她虽然在现代不常下厨，但一些基本的烹饪知识还是有的。她把灵谷煮得软糯可口，把灵蔬炒得香气四溢。吃着这些充满灵气的食物，云瑶感觉自己的身体仿佛在慢慢发生变化。
同时，云瑶在修炼的时候也尝试着放松身体。她不再像以前那样紧绷着神经，而是让自己处于一种自然、舒适的状态。她在小院中找了一个阳光充足的地方，铺上一块柔软的毯子，然后坐在上面修炼。当阳光洒在身上时，她感觉暖暖的，十分惬意。在这种状态下，她惊喜地发现，自己对灵气的吸收速度似乎比以前快了一些，经脉堵塞的情况也有所减轻。
然而，这一变化也引来了一些麻烦。柳嫣儿的丫鬟小红在路过云瑶的小院时，看到云瑶悠闲地在阳光下修炼，还闻到了从云瑶小院里飘出的灵谷和灵蔬的香气。小红回去后，便把这件事告诉了柳嫣儿。柳嫣儿一听，心中更加嫉妒。她觉得云瑶这个不得宠的王妃凭什么能有灵谷和灵蔬吃，还能在阳光下悠闲地修炼。
柳嫣儿决定再次出手破坏云瑶的好事。她让小红去厨房找李嬷嬷，威胁李嬷嬷说，如果她再给云瑶提供灵谷和灵蔬，就把她偷偷克扣下人的事情告诉王爷。李嬷嬷一听，吓得浑身发抖。她知道柳嫣儿在王爷面前很得宠，如果真的被她告发，自己肯定没有好果子吃。于是，李嬷嬷便不再给云瑶提供灵谷和灵蔬了。
云瑶发现灵谷和灵蔬突然断供后，心中有些疑惑。她去找李嬷嬷询问，李嬷嬷却不敢说实话，只是支支吾吾地说没有了。云瑶知道事情肯定没有这么简单，她猜测是有人在背后搞鬼。但她并没有因此而沮丧，她觉得既然已经知道了身体调养对修炼的重要性，就不能轻易放弃。
云瑶开始在王府的花园里寻找一些可以替代灵谷和灵蔬的野生灵植。王府的花园很大，里面种植着各种各样的花草树木。云瑶在花园里仔细地寻找着，她凭借着自己从古籍上学到的一些关于灵植的知识，终于找到了几种虽然不如灵谷和灵蔬，但也有一定调养身体功效的野生灵植。
她把这些野生灵植带回小院，和小翠一起研究如何食用。小翠虽然也没见过这些野生灵植，但她很聪明，在云瑶的指导下，两人尝试着把这些野生灵植煮成汤或者做成凉拌菜。吃了这些野生灵植后，云瑶发现虽然效果没有灵谷和灵蔬那么好，但也对自己的身体有一定的改善作用。
在修炼方面，云瑶也没有仅仅依赖于食物的调养。她开始深入研究古籍上的功法，试图从功法本身找到解决灵气吸收缓慢和经脉堵塞的方法。她发现功法中有一些关于呼吸吐纳的技巧自己并没有完全掌握，于是她花费大量的时间去练习呼吸吐纳。
云瑶每天清晨都会早早地起床，来到小院中一个安静的角落。她按照古籍上的记载，调整自己的呼吸节奏。她先慢慢地吸气，让灵气随着气息缓缓进入体内，然后再缓缓地呼气，将体内的浊气排出。在这个过程中，她用心去感受灵气在体内的流动，试图找到灵气与经脉之间的最佳契合点。
经过一段时间的努力，云瑶在呼吸吐纳方面取得了很大的进步。她的呼吸变得悠长而深沉，每一次吸气都能感觉到更多的灵气进入体内，每一次呼气都能将体内的杂质排出得更加彻底。这种进步也直接反映在她的修炼上，灵气吸收的速度明显加快，经脉堵塞的情况也越来越少。
随着身体状况的逐渐改善和修炼的不断进步，云瑶的实力也在稳步提升。她能感觉到自己体内的灵气变得更加浓郁，经脉也变得更加坚韧。她已经从最初对修炼的迷茫和困境中逐渐走了出来，开始向着更高的境界迈进。
这一切都离不开小翠的帮助，如果没有小翠的生活智慧，云瑶可能还在修炼的困境中苦苦挣扎。云瑶心中对小翠充满了感激，她知道在这个充满恶意和挑战的王府里，小翠是她为数不多的真正朋友。
亲爱的读者朋友们，每一个章节都是我用心创作的结晶。
在这一章里，云瑶面临修炼困境时的坚韧不拔，小翠充满生活智慧的建议，以及她们之间真挚的友情，都被我细致地刻画。
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